心理素质虽然有着部分的先天遗传因素，但完全可以通过后天的努力培养出良的个人心理素质，通过这要的培养可以改变人的内涵、情商、意志、毅力、性格、气质、情感等等，从而更好地塑造自我。那么如何具备良好的心理素质呢？一起来了解下吧:   如何具备良好的心理素质  

  不胆怯   心理学家认为胆怯不过是一种错觉，“是人们把预期的感觉当作成真正的事实，因此提前感到了压力、挫折、痛苦。”   就象人人都会有喜怒哀乐一样，人人都有胆怯的时候。轻微的胆怯对一个人的我危害不是太大，而明显的胆恸，甚至于是严重的胆怯表现必定影响了他的才能的发挥、事业的发展、与他人的交往等。我们无法想象一个胆怯的人可以成就一番事业，更不用说当*总统、将军元帅等。   正因如此，我们才需要刻服胆怯，不要让自己被胆怯困扰甚至于是关进胆怯的牢笼。比较起来，女性更容易胆怯，有时候她们的害怕的东西甚至会让男人觉得可笑。固然有时女人的胆小可以让她显出某种娇弱可爱，但一个处处胆小如鼠的女人，一个总是一开口就脸红，就打结巴的女人并非总是让人觉得小鸟依人。   女性的胆怯一方面源于生理方面的原因，另一方面还有心理原因。她们总把自己放在弱者的位置，渴望得到别人的保护，而不是从自身寻找勇气和力量。   一个自尊自立的女性，首先要做到的就是在克服不必要的胆怯。孙二娘一般的女人固然不美，但那种看到蟑螂老鼠就大喊救命的女人也未必就很可爱。   根据神经语言学NLP的原理，人的活动是受意识所支配，表层意识受更深层意识所控制，经过一定的自我训练，或借助于这方面的专业心理书籍，或是求助于心理医生，胆怯可以较为容易地自我克服。   不过度忧虑   忧愁不仅是一种现代病症，也是一种*性的人类病症，以下是一份媒体资料:   在日本有四成人常感到忧虑。　据日本《读卖新闻》 2007年12月25日报道，一项在*范围内展开的心理调查显示，在250个地区的3000个被调查者中，有1/3的日本人处于忧虑状态，担心自己将患精神疾病。这一现象在30岁―40岁的人群中尤为严重，占到40%。据调查，在造成日本人精神压力大的原因中，健康状况占34%，工作忙碌的占28%，两者都选的占到20%。   《生命时报》记者对日本市民进行了采访。43岁的松岗(化名)是日本一位普通白领，担任一本诗集的编辑工作。因工作繁重，加上诗集的销售量有限，公司不景气，工资很低，他感到压力很大，每天都生活在忧虑之中。虽然40多岁了，但他仍未结婚。他说:“我很想结婚，也该安家了，可是公司经营不振，不知道哪*就面临倒闭，和女性接触也没有自信，没有可以保障对方生活幸福的财力，也没法保障将来孩子的幸福。”   30多岁的绫子（化名）是一位软件公司职员。她的工作是为公司寻找*人才再推销出去。她说:“日本软件人才短缺，但公司要求营业额，我每天都生活在高度紧张之中，担心营业额下降，丢了饭碗。这种忧虑，让我紧张得喘不过气来。”   就此，《生命时报》记者也采访了**心理*副教授赵玉芳。她认为，忧虑会否引发心理疾病，要用科学眼光来判断。心理困扰――心理障碍――心理疾病是不同的阶段。现代人都会经历心理上的困扰，这很正常，不妨把其称为“心理感冒”，如果平日里出现咳嗽、流鼻涕等感冒症状，人们往往觉得没什么大碍，却会干扰生活；“心理感冒”也一样，一定要正视。在*的传统文化中，有很多自我平衡法，比如知足常乐。是否是心理问题，也要看频率，如一周有一次失眠，那也算不上是心理疾病。    而又有专家指出，在忧虑的人群中，女性的症状表现尤为严重。美国心理学家罗伯特*利西在其《治疗忧虑》一书中对女性过度忧虑的现象进行了详细介绍，并给出了治疗良方。据美国*精神健康研究所统计，全美共有1900万成年人长期受过度忧虑的煎熬，其中大部分是女性。利西说，过度忧虑者往往太过在意别人的态度，对未知事物极度恐慌，总把事情往最坏的方面去设想。女性一旦表现出过度犹豫的症状，很快会陷入忧虑，并逐渐转为忧郁，最终导致人格偏狭、多疑。   利西解释说，女性容易出现忧虑，主要是其生理构成决定的。忧虑发生时，女性大脑中负责感情反应的扁桃体部分会变得异常迟钝，而负责语言与抽象思维的部分却很活跃。此时女性全部的思考，都以语言和抽象思维的形式进行，大脑很难区分各种感情的差别。当大脑失去对情感的判断时，外部表象就是忧虑。而当大脑结束了只会思考不会感觉的阶段，即忧虑初步解除时，其身体的各个器官会发生应激性的补偿反应，即各个器官开始自动紧张。久而久之，有些女性就会出现肠道功能紊乱、消化不良，还会莫名疼痛。而这又进一步加重了这些女性的过度忧郁症状。    根据利西所说的方式，过度忧虑者每天应留出30分钟专门用来忧虑，并写下自己的担心，随后在当天的生活中挑战这些事情。一段时间之后，很多患者会对自己当初的表现感到相当可笑，从而解除忧虑。   不患得患失   得与失是人生不可避免的事，有得必有失，有失必有得。问题是对得与失的权衡，得到的同时失去的什么，失去的同时，得到的又是什么。我们是否可以为了得而不惜失去，或是因为不愿失去而放弃得到。    对得与失的权衡，实际上就是对得失的取舍，是取得还是取失。智慧聪明的人能够正确面对得失，正确取舍；而那些患得患失的人就会困惑于得失，不知道在面对得与失的选择的时候，是该选择得与失，或是该选得而选了失，而该选失的时候而选择了得。猎人在岩石上凿一个口很小的洞，里面放上猴子爱吃的花生，猴子把手伸进去，抓了满满一把花生，怎么也拿不出来，又舍不得放弃那么多的花生，就在猴子不懂得放弃的时候，就被猎人抓住了。就这样，猴子为了得到一把花生失去了性命。   患得患失的人，容易忧柔寡断，办事犹豫不决，因而失去很多难得的机会。而要想不患得患失，既要具有一定的智慧，也要有一定的勇气。有智慧才能作出正确决策，有勇气才能当机立断。   患得患失的人，往往分不清轻重，什么都想得到，*反而什么都失去。就象那只猴子既想得到花生，又不想丢掉性命。   患得患失的人整天忙忙碌碌，看起是在做很多事，实质上是一件象样的事也没做。他想面面俱到，一切兼顾，却顾此失彼。   患得患失的人，常常整天为得失所忧，或被得失所累，生活郁郁寡欢。生活中往往有这样一些人，整个儿被笼罩在患得患失的阴影之中，心房被得失纷扰得没有一分安宁，整天神经兮兮，心情忐忐忑忑、惴惴不安。   患得患失的人等于套上了一副精神枷锁，背上沉重的包袱，生活在阴影之中。    比较而言，女性更容易患得患失。所以对这一心理状态的克服，对于女性来说更有重要意义。   护士应具备哪些良好的心理素质   1、要有敏锐的观察力   敏锐的观察力是护理人员工作质量优劣的重要标志，实际上也是广泛的知识、熟练的技巧和高尚的道德情操相结合的产物。例如，有的病人来院就诊时遇到了麻烦，因此带着情绪来到诊室。当我们满腔热情的接待病人，并以熟练的操作技术为病人服务，使病人感到满意;病人来时的负性情绪在良好的就医氛围中适时得到了释放。   2、要具有丰富的想象力   丰富的想象力不仅能了解病人的病情、心理状态，而且能根据病人的特点，预料他们的发展动向，给予某些护理措施，使其获得预期的效果。   3、注意良好气质的培养   良好气质可塑造热情开朗、耐心、生气勃勃、自制、镇静的形象。同时还要重视观察了解和分析研究病人气质倾向，以便因势利导，因人施治o   4、对病人要一视同仁、平等相待   在和病人谈话时，要不分性别、种族、职业、文化、经济以及仪表、容貌等同样要以亲切、热情、大方的态度对待。只有一视同仁，才能取得病人的信赖和配合。   5、 护理人员要有良好的医德   良好的医德，是用爱心、耐心、诚心、热心为病人服务，一切以病人利益为重，营造良好的就医氛围;把病人的需要视为自己的*需要，要有献身医学的事业心。   6、树立良好的*印象   *印象在人际交往中有强烈的定向作用，一位护士端庄的仪表，文雅的举止，得体的语言以及整洁的服饰往往可以留给病人良好的*印象，从而在以后的工作中得到病人更多的信赖和配合。   成功应具备良好的心理素质   1、自立自强   她们具备成功所需的才华和本领，而且充满自信。   2、坚定不移的理想   她们有非常明确的目的、肯定的目标，知道自己要什么，不会轻易被外人的看法动摇。她们意志坚强，对事情有主见。正因为她们决心坚定，*才有丰收。这种人是标准的“虽千万人吾往矣”。     3、为自己的行动负责   她们不找借口，不怪别人，不发牢骚，不吐苦水。遇到错事会先从自己身上找原因，不会推卸责任。   4、勇于做决定   她们只针对重点思考，在适当的深思熟虑后做出决定，而且绝不拖延，立刻就做。   5、勇于认错   要是犯了错，就勇敢承认，动手改进，继续往下做。不要找理由解释，否则只是浪费时间、精力、金钱和其他的宝贵资源。   6、全神贯注做最重要的事   她们专注于自己的重要目标，不左顾右盼，不拖泥带水。她们做的是举足轻重的事，而且绝不拖到*关头草草了事。她们不是瞎忙，而是忙得有价值。她们会把自己的才华、精力、知识运用得淋漓尽致。   教师应具备哪些良好的心理素质   （一）积极乐观的工作态度，良好的人际关系是做好工作的重要保证   怀有积极乐观的工作态度，宽厚包容的教育心境的教师，会对自己的职业，自己的教育学生的工作充满热心，信心，恒心；会对学生充满爱心，耐心，关心可想而知，在这种和谐的氛围下，谁不充分发挥自己的才能积极，热情，乐观，稳定的工作状态去工作，去对待学生？这就是所说的教师要愉快乐观去主导心境。生活中，保持饱满高涨的热情，关心尊重学生，不喜怒无常，不将生活中不愉快的人和事带到课堂，不能因为自己的情绪波动而影响教育学生，课堂授课。   这是教师必备的高尚的道德情操。其次，要保持良好的人际关系。正确认识自己，了解、尊重他人是设立良好的人际关系的基础。多数人总喜欢拿自己的长处和别人的短处相比较，他认为这样就比较容易自信满足。   但弊大于利，长此以往，自己的缺点无法正视，人品得不到完善，会有碍于人际关系的建立，较大地影响自己的人缘。人无完人，我们完全可以正视并接受来自于内外部对自尊心有影响的各种情况，如领导对自己的批评、学生家长对自己的不理解，学生对自己教学成果的不认可，个人利益的得失、自身莽撞行为或话语不恰当所造成的结果等。将压力转化为动力，敢于向自我挑战，不断超越完善自我，拥有健康完美的心态，以积极的人生态度营造良好的人际关系，创造和谐的工作氛围。   （二）自我剖析，提高认知   教师职业的*特点在于职业角色的多样化角色是个人在一定的社会规范中履行的定社会职责的行为模式。每个人在社会生活中都同时扮演很多角色，但职业角色是相对单一的，而教师这一职业却具有多种角色的特点。具备了较好的心理素质遇到问题才能更好的反省自己，调整自己的心态和情绪。只有这样，才能帮助教师有效地释放遇到的压力、生活中的挫折以及内心困扰所带来的疑惑。更好的認识自我优缺点，包括自己的兴趣、个性、工作特长及所负担的工作角色。多数教师在工作或生活中的压力来自对自己了解不足，在工作或生活中不能从实际需要出发，目标定得不切实际或者过高，最终可能不会成功，造成付出与回报不相符合，失去心里平衡。作为教师本身，对自身职业的认识绝不能留在这一程度上，而应该适应时代的发展，社会的需要，不断提升自我的认识和了解，理性全面地看待教师职业，努力提高教师自身的业务能力。   （三）良好的思想道德素质是教师心理素质的核心   教师心理素质的关键是较好的思想道德素质。其决定着人的其它素质的存在和发展，同时还与学生综合素质的提高息息相关。从古代我国就非常重视教师思想道德的高低。古人云:“智如泉涌，行可以为教仪者，人师也。”“身无道德，虽吐辞为经，不可以信。”这充分表达出，虽学高八斗，但道德品质不高，就不能为师。作为教师这一崇高的职业，不仅需要渊博的知识，而且思想道德要高尚，要不然会延误他人，使纯洁的青少年在品德，作风中被引向歧途。   美国学者所罗门教授说:“在个体人格发展方面，教师的影响仅次于父母。一个孩子如果拥有甜蜜的家庭，享有父母的爱，又得到一个身心健康的教师，那是无比幸福的。反过来，有可能带来许多影响身心发展的问题。”多项研究表明:教师的知识水平，学位高低与学生的成绩并没有直接关系，并且越小的孩子越容易受教师语言态度、行为习惯的误导。为人师表，老师比较健康的人格着重突出表现在如何正确对待从事的教育工作，怎样恰当对待自己的学生。一个在和发展，同时还与学生综合素质的提高息息相关。从古代我国就非常重视教师思想道德的高低。   古人云:“智如泉涌，行可以为教仪者，人师也。”“身无道德，虽吐辞为经，不可以信。”这充分表达出，虽学高八斗，但道德品质不高，就不能为师。作为教师这一崇高的职业，不仅需要渊博的知识，而且思想道德要高尚，要不然会延误他人，使纯洁的青少年在品德，作风中被引向歧途。美国学者所罗门教授说:“在个体人格发展方面，教师的影响仅次于父母。一个孩子如果拥有甜蜜的家庭，享有父母的爱，又得到一个身心健康的教师，那是无比幸福的。   反过来，有可能带来许多影响身心发展的问题。”多项研究表明:教师的知识水平，学位高低与学生的成绩并没有直接关系，并且越小的孩子越容易受教师语言态度、行为习惯的误导。为人师表，老师比较健康的人格着重突出表现在如何正确对待从事的教育工作，怎样恰当对待自己的学生。一个具有长期稳定，乐观积极的教育心境的教师，会对教育工作充满信心，对学生充满爱意，更能充分发挥自己的才能积极，热情，乐观，稳定的工作状态直接影响着学生的情绪，这就要求教师要有良好的心理素质为主导，这样才能站在科技革命的高度，鼓励与指导学生大胆探索，努力实践。使其以种健康的心理状态、饱满的工作热情投入工作之中。