当你在生活、工作等不同场合时，紧张不已，临时脑中空白，难免做事畏首畏尾，把事情做的一团糟，让人头痛不已，这该怎么办呢?其实，这就是没有足够好的心理素质造成的，那么我们如何锻炼心理素质呢?以下是小编为您整理的怎样锻炼心理素质的相关内容。  

怎样锻炼心理素质  

摒弃自卑，学会自信  

有些人，因为生活的经历变得很自卑，觉得身边的人都高高在上，自己却很笨，很渺小，什么也不会，害怕和人接触，久而久之心理素质就会变得很差，经不起一点事，所以，一定要抛弃自卑，要知道人人生来都是平等的，没有贵贱之分，你没有比别人差多少，活在这个世上，就会有一定的价值存在。  

腹有诗书气自华  

有句话说:腹有诗书气自华，读书可以使人进步，我们平时可以多读些*励志的著作或者其它种类的书籍，提升自身的内涵底蕴，只有底气足了，心理素质自然而然地就会有所提高。  

善于观察思考  

平常要学会多看、多思，多动动脑子，分析些复杂的问题，多问几个为什么，该怎么做才能做到更好，结果要是不好怎么办等等，这样，你提前有了心理准备，不论结果是好是坏，你都能够承受，也有了接受挫折的心理准备。  

如何改善自己的心理素质  

别人做到了你没有做到的事，你就会觉得难以接受，甚至觉得自己差劲，这些消极的情绪都会让我们的心理素质变差。你不该太在意，相反你应该安慰自己，还有比自己更差劲的，你所做的就是让自己变的*，追上这些把你甩在后面的人，而不是在原地叹气。  

很多心理素质差的人都是因为他们为自己努力的不够多。属于自己的机会不争取，属于自己的交际不主动，圈子太窄，自怨自艾，多和心理素质强的人交朋友可以有效提升自己的心理素质。  

多和身边的家人朋友沟通，让他们给自己做疏导，这有时候比见心理医生强多了。心理素质差而憋在心里默默承受，除非你有很强的自我调整方法，不然还是用可能的办法消除，对自己的心理健康很重要。  

与家人沟通消除只是暂时的办法，真正想克服不能逃避。你必须学着面对，放下你太过在意的东西，拾起属于你的勇气，生活会给你制造一个又一个挑战，这都是为了锻炼你的心理素质，越是害怕越是接受，在接受中强大自己。  

心理素质不好怎么办  

素质就是一个人对外界压力所产生的承受能力，它和一个人的智慧，学问，财富并没有什么太大的关系。如何培养自己有一个良好的心理素质呢?要走出家门，融入社会。要努力学习。要寻找工作，充实自己的生活。要善于广交朋友，扩大自己的生活圈子，人是喜欢交际的，真正喜欢过隐居生活的人并不多。要多做一些有益的事情，助人为乐。我们每一个人除了谋生找一份工作。  

还可以参加一些社区和社团的工作，这些工作虽然没有报酬，但是可以使我们的身心得到一种快感和满足，帮助别人也是帮助自己，别人的幸福也是自己的快乐。南昌军民医院的专家建议我们。首先要调整好自己的心态。不要有过大的心理压力，要尽量让自己放松起来，你也可以看一些心理方面的书籍，如有机会可以听一些大型的心理讲座对提高你的心理素质会有好处的，必要时去看心理医生。  

总之一句话:成功始于锻炼，锻炼创造奇迹。这不过是你太顾虑别人的想法了,其实不用太在意别人,因为自己是给自己活着的你无牵无挂的生活,你的生命就会很开心,别人也会分享你的喜悦.你愿意分享,你也乐于给予,但首先你必须停止顾念其他人,以及其他人对你的想法因为有了这种顾念,谁都会很不自在,谁都不放松.因为他们也在顾念别人,好象每个人都跟在另一个人后面。  

怎样培养孩子形成良好的心理素质  

教育孩子学会忍耐和自制。多数小孩比较任性，对任何事都是三分钟热度，没有耐心，要采取一些特殊手段培养其忍耐力，如出去逛街碰到喜欢的玩具，不要立即买下，跟他商量条件，让他明白要珍惜来自不易的玩具。自制力主要是针对要让孩子学会控制自己的情绪，说的话一定要严格执行，坚持每天锻炼等等，磨炼其意志。  

多带孩子接触社会，培养其观察能力和自我思考能力。孩子接触的外界事物多了，就会适应到里面，知道更多的东西，认识更多的小伙伴。生活中不缺乏美，只是缺乏发现美的眼睛，教孩子认真观察，这样他就会去动脑思考，探索每件事为什么发生，有利于智力发展。  

培养孩子面对挫折的承受应对能力。不经历风雨哪能见彩虹，应该适当的进行挫折教育，鼓励孩子自己解决当前的困境，培养其面对挫折时乐观坚强，永不放弃的意志，这样在以后面对真正的困难时，孩子才不会灰心丧气，一蹶不振。