每个人对自己的性格有一定的了解并且总爱定性，比如:我比较胆小，害羞，记性差，脾气犟等等，由于这些不客观的“自我认识”容易在人际交往中造成障碍，怎样才能去掉这些心理标签，积极面对人生，提高自己的心理素质呢?以下是小编为您整理的怎么快速提高心理素质的相关内容。  

怎么快速提高心理素质  

增强自信法。主要通过树立信心来达到增强心理承受能力。引导他们进行积极的自我暗示或进行“我能行”教育，以增强自信心。通过观察发现这部分学生往往对自己的能力和特点持否定甚至厌恶的态度，因此建议他们每天花一点时间表扬自己。  

如:我是一个有用的人，在各方面会越来越好，我有健康的身体、充沛的精力，我热爱生活，对人富有同情心，我具备如此多优点，我能行，我一定能成功。久而久之，便激发起了他们的心底潜能，不自觉地树立自己的信心。特别是当他们取得点滴进步时，如一次早到，一次主动擦黑板，都要及时地加以表扬。  

可以有效提高学生的心理素质和心理承受能力，培养坚忍不拔的优良品质，在生活和学习中能正视挫折和困难，不轻易被击倒，并能坚持不懈地向着自己的理想而努力。这项工作需要学生自身的努力，而家长和学校则要起到正确引导的作用，这样才能达到目的。  

如何让心理素质过硬  

如何使心理素质过硬、超稳定呢?加强*锻炼。良好的*锻炼，能使我们的身心增加抵抗力，这样，我们更健康了，就能更好的面对心理素质的严峻考验。了解一些常见的心理问题，做一下提前预防，再最初开始出现心理问题的情况下就即时制止，减少出现心理问题的次数。  

多学生活文化知识，增强自己的知识储备。这样将能更好的处理解决生活、工作、学习、人际交往中的问题、困难、事情，增加处理问题的能力。多交朋友，多向别人学习，多与别人交流沟通，这样自己会变的心胸宽广，不易产生心理问题。  

有意识的锻炼一下自己的心理素质及承受力。如来一个长跑，来一个野外训练等，都是一个不错的选择。有意识增加自己的自控能力。这样即使出现了心理问题，自己也能用良好的自控能力减少不必要的麻烦。这一点很关键的。  

有了过硬的心理素质后，要注意保持与培养。这样不但稳固了心理素质，还能不断提高，更能拥有一颗过硬、超稳定的心理素质。怎么样，方法不错吧，那就这样做吧，准保你会拥有一个过硬、超稳定的心理素质。  

心理素质不好怎么办  

每个人都有各种不同的素质。其中有生活素质，身体素质和心理素质。什么叫心理素质呢?心理素质就是一个人对外界压力所产生的承受能力，它和一个人的智慧，学问，财富并没有什么太大的关系。如何培养自己有一个良好的心理素质呢?要走出家门，融入社会。要努力学习。要寻找工作，充实自己的生活。  

要善于广交朋友，扩大自己的生活圈子，人是喜欢交际的，真正喜欢过隐居生活的人并不多。要多做一些有益的事情，助人为乐。我们每一个人除了谋生找一份工作，还可以参加一些社区和社团的工作，这些工作虽然没有报酬，但是可以使我们的身心得到一种快感和满足，帮助别人也是帮助自己，别人的幸福也是自己的快乐。  

首先要调整好自己的心态。不要有过大的心理压力，要尽量让自己放松起来，你也可以看一些心理方面的书籍，如有机会可以听一些大型的心理讲座对提高你的心理素质会有好处的，必要时去看心理医生，总之一句话:成功始于锻炼，锻炼创造奇迹。  

怎样提高学生的心理素质  

每个学校至少应配1～2名心理咨询教师，有的放矢、 长期跟踪地进行心理咨询工作。这些教师应当对心理咨询工作有热情，而且自身心理健康， 并受过一定的专门培训。切不可把那些连基本的教学工作和班主任都难于胜任的“闲人” 派作此项工作。并且，要舍得投资，用于心理咨询教师的培训。  

培训应课程化，要学习心理 咨询理论与技巧、心理辅导概论、心理*学、心理测量学、发展心理学等专门课程。通过各学科教学渗透心理健康教育。中学的许多课程都包含着丰富多彩的心理健教育 内容，教师应积极深入地挖掘，对中学生实施自觉地、有意地影响，达到润物细无声之效。 比如，历史课中英雄人物的坚强意志和英雄事迹、语文课文中人物心理的描写等都会对学生 的心理产生积极的影响。  

心理健康教育和学校教育、教学是相互依存的、相互促进的、互为制约的。心理健康教育 是学校整体教学工作中的一部分，教师要转变观念，变应试教育为素质教育，改变以往只看 成绩不看能力的测验评价方法。在教学中多给学生爱和尊重，多表扬、多鼓励、少批评，创 造和谐的教学环境，建立良好的师生关系。只有这样，学校的心理健康教育内驱力才能激发。